Formatrice aux 1ers secours en Santé mentale
Formatrice aux 1ers secours en Santé mentale
Cultivatrice de Bien-être et de Bonne humeur
Pour quoi ? Pour qui ?
La sophrologie, Pour quoi ?
Les domaines d’applications sont nombreux : de la prévention à la préparation à un évènement et à un but thérapeutique.
- Gérer le stress, les émotions
- Soulager l’anxiété, les angoisses
- Améliorer le sommeil
- Retrouver de l’énergie, de la vitalité, de la joie de vivre
- Se préparer aux examens, changements de vie, maternité…
- Retrouver l’estime et la confiance en soi
- Améliorer sa mémoire et sa concentration
- Accompagner l’arrêt du tabac
- Gérer et soulager les douleurs
- Mieux vivre avec des acouphènes (Spécialisée Acouphènes)
….
Zoom sur la prise en charge des Acouphènes
+de 10% de personnes souffrent d'acouphènes chroniques
Des solutions existent pour soulager les acouphènes. La prise en charge par une équipe pluridisciplinaire est tout à fait appropriée. Le médecin ORL peut proposer, dans le parcours de soin, de faire un protocole de Sophrologie. Ce protocole de séances spécifiques basée sur des étapes et des objectifs permet au sujet acouphénique de se détendre malgré la présence des bruits parasites, de s’approprier des outils d’autonomie pour gérer les crises d’acouphènes, et ainsi, tout au long du déroulement du protocole, de pouvoir mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes.
Il s’agit d’un protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes de 6 à 8 séances sur une période de deux à quatre mois qui a fait l’objet d’une évaluation par une Revue scientifique à comité de lecture.
"Première évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs " publié en avril 2020 aux Annales Françaises ORL et aux Annales Européennes ORL.
Les auteurs de la publication : P. Grevin, M. Ohresser, M. Kossowski, C. Duval, A. Londero.
Pour qui ?
Pour tous !
Enfants, ados, adultes, seniors, femmes enceintes. La sophrologie s’adapte aux besoins et se pratique dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.
En individuel, à domicile ou en cabinet : pour une demande spécifique et un accompagnement personnalisé
En collectif : associations, entreprises, écoles, maisons de retraite….
Enfants : Un nouvel apprentissage pour toute la vie !
La Sophrologie va aider au développement de l’enfant : moteur, affectif, intellectuel et social grâce à la maîtrise de son schéma corporel, de ses mouvements, ses cinq sens, de ses fonctions physiologiques (respiration, circulation) et de ses facultés mentales (concentration, mémoire, imagination).
Ses indications : pour mieux grandir
- Se sentir bien dans son corps
- Se calmer, se concentrer
- Améliorer estime et confiance en soi
- S’endormir et dormir tranquillement
- Surmonter les émotions : peurs, colères, tristesse
- Développer l’imagination et la créativité
1er rendez vous : temps d’échange pour mieux se connaître et bien identifier la
demande de l’enfant pour proposer un protocole adapté, temps d’échange
également avec les parents.
Séance de 45 mn à 1h max, ludique, avec des jeux, du rire, de l’expression
corporelle, des pauses de relaxation, l’accueil des sensations et des émotions.
Sophrologie pour les ados
La sophrologie peut accompagner l’adolescent pour aborder l’adolescence de manière plus positive et sereine.
Ses indications : pour mieux vivre ces transformations physiques et morales
- Accepter son corps changeant
- Renforcer la confiance en soi, et l’estime de soi
- Protéger son espace personnel sans se couper du monde
- Apaiser et mieux maitriser ses émotions, pulsions, angoisses
- Optimiser ses propres ressources et capacités
- Trouver puis prendre sa place légitime
- Activer sa motivation, sa créativité, sa concentration
- Se préparer à un examen, permis de conduire
Séance d’1h, ludique, adaptée à leur âge, leur centre d’intérêt
Entreprise : Mieux vivre le travail et Mieux vivre au travail
Pourquoi ?
Le stress est une des premières causes des arrêts maladies et est devenu un enjeu stratégique pour les entreprises
La Sophrologie est un outil simple, efficace pour gérer le stress, les émotions et augmenter les capacités physiques et psychiques des salariés :
- Se détendre rapidement
- Evacuer les tensions, les émotions négatives
- Prendre du recul
- Booster son énergie, sa confiance
- Optimiser ses propres capacités et ressources
- Créer des relations satisfaisantes avec soi et les autres
- Retrouver du sens et de la motivation
Comment ?
En séance régulière pour se ressourcer et créer sa boîte à outils pour utiliser dans son quotidien, en groupe de 12 pers max, dans une salle calme, avec des sièges confortables.
- En séance ponctuelle, pour animer un séminaire, une réunion et proposer un évènement ludique et pratique.
- Atelier ½ journée, journée
Vous êtes chef d’entreprise, manager, vous souhaitez développer vos ressources ou celles de vos collègues pour plus de performance, d’esprit d’équipe, de cohésion et contribuer à préserver leur capital santé.
Contactez-moi pour une prestation sur mesure.
Maison de retraite : pour plus de vie, de positif et de plaisir
La Sophrologie développe un regard plus serein sur l’existence à cet âge de vie, permet de se sentir plus vivant, plus confiant.
- Beaucoup de bienfaits santé et plaisir
- Donner du sens au temps présent
- Redécouvrir ses sensations corporelles reliées au plaisir
- Améliorer le sommeil, sa vitalité
- Relâcher les tensions inutiles, gérer les douleurs
- Réduire l’anxiété
- Mobiliser ses capacités de concentration et mémorisation
- Travailler l’équilibre, la posture, remuer les articulations
Séance d’1h /semaine ou régulière adaptée au rythme et aux possibilités de chacun, groupe de 10 maxi dans une salle de l’établissement.
Ces séances et interventions peuvent s’adapter aussi pour les familles des résidents, les aidants, le personnel soignant et ainsi aider à prendre soin de soi.
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